שינויים בהרגלי החשיבה

שינויים בהרגלי החשיבה לפעמים אנחנו מרגישים תקועים. תקועים בעבודה שאנחנו לא אוהבים, בחברה של אנשים שלא ממש עושים לנו טוב ובאופן כללי מרגישים שאנחנו רצים סביב הזנב של עצמנו. תחושות מעין אלו יכולות להוביל לתיסכול, יאוש ובסופו של דבר גם לפגיעה בבריאות שלנו.שינוי מחשבתי יכול להיות הפיתרון, ללמוד “לחשוב מחוץ לקופסא” – יכול להביא לחיינו […]

לתת לגוף לעבוד/ לתת לראש לנוח

לתת לגוף לעבוד/ לתת לראש לנוח אם חושבים על זה, בזמן ריצה אנחנו באמת יכולים לאפשר לעצמנו שקט, שקט מטלפונים, מעבודה, מהרעש של הבית, אבל למרות זאת, אנחנו לא נותנים למוח מנוחה.בזמן הריצה אנחנו עסוקים בפתרון בעיות, רשימת מטלות ועוד דברים רבים. “הריצה יוצרת את החופש לגשת לתהליכים פנימיים, שהעולם החיצוני העמוס, לעיתים קרובות אינו […]

איך להפוך אך הפעילות הגופנית לחלק משגרת חיינו?

איך להפוך אך הפעילות הגופנית לחלק משגרת חיינו? לעיסוק בפעילות גופנית יתרונות רבים. הפעילות הגופנית משפיעה על הבריאות, על המראה, על המצב הנפשי ועל תפקודי המוח שלנו. העניין הוא, שמי שנהנה מכל היתרונות האלו הם רק אלו המתמידים בפעילות הגופנית לאורך זמן וכשאני מדברת על “לאורך זמן”, אני ממש לא מתכוונת לחודש / חודשיים אלא […]