לפגוע בברכיים מכרעים בלי כיצד לבצע

מתפרץ משקל גוף וכוח תחתון - גומיה , חיזוק פלג גוף

, ירכיים , בטן מיני אימון - ישבן

אתגר השבוע ! תרגילי בטן -

חיזוק שרירי הבטן

ביום עם פיטנס בעצמך כמה דקות אז תשקיעי