גלריית סרטונים
אימון בטן קצרצר
שילוב של אימון שריר הרחב הבטני + אלכסונים + בונוס של חיזוק לפלג גוף עליון.
***
כל תרגיל לבצע למשך דקה
מנוחה של 20 שניות
מספר ...הסבבים של שני התרגילים : בין 4-5
***
לתוכנית המלאה לחיזוק הבטן :
https://lp2.anatharel.co.il/[+] Show More
אימון בטן קצרצר
2 תריגלים לחיזוק וחיטוב שרירי בטן שילוב של אימון שריר הרחב הבטני + ...
אימון בטן / ABS WORKOUT
אימון לחיזוק שרירי בטן. 5 תרגילים סופר יעילים ! 45 שניות כל תרגיל 15 ...
אימון טבטה לכל הגוף
אימון טבטה של רבע שעה. אימון קצר וממוקד לכל הגוף: מחזור ראשון : פלג ...
טיפים למתאמנים מתחילים
החלטתם לעשות את הצעד הנכון ולהתחיל להתאמן? מדהים! כדי למנוע תיסכולים , ...
אימון כוח לחיטוב הגוף
אימון ביתי ללא עזרים- משקל גוף בלב. משלב תרגילי חיזוק לפלג גוף תחתון, ...
מתיחות
יש ימים שלא פשוט להתחיל להניע את עצמנו, ואולי אין ממש כוח לזוז.. יש ...
אימון לחיטוב וחיזוק הגוף / אימון כוח ללא עמידה
בימים שאין אנרגיה ואין כוח , או במידה ויש מגבלה פיזית - אפשר לעשות ...
60 שניות על טעויות שאנחנו עושים לפני ואחרי אימון
אז מה אתם אוכלים לפני האימון ? ומה אחרי ? ומתי אתם עושים את המתיחות? ...
איך לבצע נכון את תרגיל ה"גשר" לחיטוב הישבן
אם כבר לעשות - אז תעשי את זה נכון ! בכדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר ...
אימון לחיטוב הבטן / התחליפים היעילים לכפיפות של פעם
הכפיפות שהיינו עושים פעם, מה זה ״פאסה״👎🏼 אצל רוב האנשים הן מייצרות ...
אימון כוח תוך התקדמות מצד לצד- אימון קצר ויעיל מאוד
יש לכם קצת יותר מרחב לזוז? נצלו אותו! את האימון הזה עשיתי בזמן שאני ...
ANATABATA : אימון טבטה של קרדיו ובטן
אימון טבטה: אימון מחזורי של 20 שניות עבודה /10 שניות מנוחה שייך למשפחת ...