ה״פלאנק״ – החיזוק הטוב ביותר לבטן שלנו

ה״פלאנק״ – החיזוק הטוב ביותר לבטן שלנו התשובה הטובה ביותר לשרירי הבטן שלנו אם יש משהו משותף באופן גורף לכל המתאמנים באשר הם הוא המרדף האינסופי אחרי תרגילי הבטן שיעשו את העבודה ביעילות.אמנם יש לכל אחד ואחת מאתנו טעם שונה בנוגע למודל היופי של הגוף אבל כוווווולנו רוצים בטן חטובה .בזמן שהישבן המינימליסטי הוחלף בשמחה […]

בדיקת סף חומצת חלב

בדיקת סף חומצת חלב אני אוהבת הוכחות על הנייר ואם זה בא עם נוסחא כלשהיא אז בכלל אני נמסה. מה לעשות, בוגרת מגמה ריאלית בתיכון – כנראה שהצורך בהוכחות מדעיות כבר מוטבע בי עמוק מידי. אז ארזתי את עצמי בטייץ ונעלי ריצה ושמתי פעמיי לכיוון מכון וינגייט, למרכז לרפואת ספורט ולמחקר שם פגש אותי מולי […]

אימון לכל הגוף: תכירו את הפאדל בורד!

אימון לכל הגוף: תכירו את הפאדל בורד! אל תשאלו אותי מה עובר עלי, אבל נראה שאני בסוג של רגרסיה לימי הילדות.אין הסבר אחר לזה שלפני שבועיים החלטתי להתאמן על סקטבורד בפעם הראשונה בחיים.אני חייבת לציין שהיה כיף בלתי רגיל עד…. לרגע שבו השתטחתי במלוא הדרי כשהברך/אגן וכף היד שלי פוגשים את האספלט במהירות לא הגיונית […]

איך לשמור לאורך זמן על הכושר והמשקל שהשגנו בעמל רב?

איך לשמור לאורך זמן על הכושר והמשקל שהשגנו בעמל רב? מזל טוב! בחרתם לעבור שינוי מבורך אשר במסגרתו התמדתם בתוכנית אימונים ותזונה קפדניים אשר הביאו אותכם למשקל ולגוף שחלמתם עליו. אבל עכשיו פתאום יש משהו חדש שמטריד אתכם …. האם תאלצו להתאמן בצורה אינטנסיבית כל כך ולדאוג על כל קלוריה שנכנסת לגוף, עד סוף חייכם? […]