למה לא מדברים על זה?
רופאים טוענים כי זה אחד הנושאים החשובים עליהם הורים צריכים לדבר עם ילדיהם ולמרות זאת המחקרים מעידים על כך שהורים וילדיהם מעדיפים לדבר על הכל (כולל שיחה על אמצעי מניעה או סמים) חוץ מאשר על שמירה על משקל גוף תקין.
במחקר שנערך בארה”ב 22% מההורים שנשאלו, העידו על כך שהם חשים לא בנוח לדבר עם ילדיהם על הסכנות שבמשקל עודף. מסתבר, כי עבור הורים לילדים בגילאים 8-12, רק שיחה בנוגע לסקס נחשבת למביכה יותר מאשר שיחה על עודף משקל. תתפלאו לדעת כי בקרב הורים לבני נוער אין אף תחום אשר נחשב מביך יותר- לא סקס, לא עישון ולא סמים – גורמים להורים להתפתל יותר מאשר שיחה בנושא עודף משקל אצל ילדם.
בארה”ב, בה נערך המחקר, כבר שליש מהילדים סובלים מעודף משקל וכ-17% מהם נמצאים ברמה של “אוביסיטי” כלומר שמנים מאוד! בשל מצב זה טיפול מצד המדינה בבעיית המשקל העודף נמצאת במקום גבוה בסידרי העדיפויות. המצב בישראל יותר טוב, אבל לצערי לא בהרבה. ישראל הולכת ומדביקה את הקצב בכל הנוגע להשמנה בקרב ילדים והמצב הולך ומחמיר ככל שילדים ימשיכו לבלות שעות רבות מול המחשב והטלביזיה תוך כדי אכילה בלתי מפוקחת.
בכדי למנוע השמנת יתר בקרב ילדים ונוער צריך לדבר גם עם אלו אשר נמצאים במשקל תקין ולא רק עם ילדים אשר חורגים במשקלם מהנורמה. ישנה תפיסה מוטעית לגבי הנושא הזה, כאשר הורים מתחילים להתמודד עם הבעיה רק כאשר היא הופכת לבעיה אצלם בבית. הורים צריכים לדבר עם ילדיהם על תזונה בריאה משלב מוקדם מאוד בהתפתחות של הילד והשיח הזה אמור להתרחש בכל מקום: בביה”ס, בבית ובכל הקשור לשרותי הבריאות שאנחנו מקבלים (רופא משפחה, קופות החולים וכדומה).
הורים יודעים ומבינים שמשקל עודף הוא סכנה עבור ילדיהם ובאותו המחקר רובם אמרו כי לדעתם משקל עודף מסכן את ילדיהם יותר מסמים, סיגריות ואלכוהול. אבל מי אמור לדבר איתם על זה? באופן מפתיע כ- 20% מההורים חשבו שזהו תפקידו של רופא המשפחה בעוד שרק 1% מהם חשבו שרופא המשפחה צריך לדבר עם ילדם על אמצעי מניעה, סמים, אלכוהול וסיגריות.
מה גורם להורים להמנע כ”כ מלשוחח עם ילדיהם על נושא התזונה? מסתבר שהורים רבים חוששים שאם ישוחחו על כך עם ילדם, הם עלולים לעורר אצלם הפרעת אכילה כלשהיא. מעבר לזה שהורים פשוט לא באמת יודעים איך לדבר עם ילדיהם על הנושא מתוך חוסר ידע וגם משום שהם חוששים שמא יפגעו בריגשותיהם ובביטחון העצמי שלהם.
הילדים עצמם, לא ממש הופכים את העניין לפשוט יותר. שני שליש מהילדים שנשאלו, טענו כי השיחה הזו תהיה יותר מביכה עבורם מאשר עבור ההורים שלהם.
אז איך בכל זאת אפשר להפוך את המשימה לפשוטה יותר?
אחת הדרכים היא להתחיל לשוחח עם הילדים שלנו על אורח חיים בריא כבר בגילאים מוקדמים אבל גם אז כדאי לשים לב ולהמנע מ”ליפול” במקומות בעיתיים. מומלץ להשתמש במונחים חיוביים ולא לדבר על המשקל העודף של הילד, על דיאטה, או על כך שאינו מתאמץ מספיק – כל אלו צריכים לשמש להורים “דגל אדום” המסמל מקומות שלא צריך להגיע אליהם. כדאי להתרכז בשיחה על בחירות בריאותיות שכל המשפחה יכולה לעשות יחד, להסביר להם שאתם יודעים ששינויים קורים לאט ושאתם מאוד גאים בהם על זה שהם עושים שינויים בריאים יחד עם כל המשפחה.
על איזה שינויים מדובר?
אכילה בריאה ועיסוק בפעילות גופנית, הם כמובן המפתח, אבל זה כמובן לא נגמר בזה. משום שלילדים קל יותר להתמודד עם המסרים האלו כאשר ההערכה העצמית שלהם גבוהה יותר, הם מעורבים חברתית ואפילו שעות שינה משפיעות.
אם נהפוך את השיח הבריאותי במשפחה לעניין יומיומי מגיל צעיר הכל יהיה קל ונגיש יותר גם עבורנו וגם עבור ילדנו. כך, כשהנושא יעלה, לא יהיה זה ארוע טראומטי אשר מותיר את הילד המום ואותנו נבוכים- אלא שזו תהיה עוד אינפורמציה שאנחנו מעבירים להם אחרי שיצרנו אצלם בסיס לידע הזה מגיל צעיר. הנושא לא יהיה זר עבור ילדנו ולכן לא הם ולא אנחנו נרגיש שמדובר ב”ארוע” מיוחד כאשר הוא עולה. אף יותר מזה, אם נטפטף את הידע על אורח חיים בריא כבר כאשר ילדנו צעירים, יש סיכוי טוב יותר שהם יגדלו להיות מבוגרים המודעים לתזונה שלהם ולצרוך בפעילות גופנית. כמובן שכדאי מאוד לזכור שבכל זאת מדובר בילדים ולכן המסר צריך להיות מותאם לעולם המושגים שלהם וכמה שיותר “ידידותי למשתמש”.
רופאים טוענים כי זה אחד הנושאים החשובים עליהם הורים צריכים לדבר עם ילדיהם ולמרות זאת המחקרים מעידים על כך שהורים וילדיהם מעדיפים לדבר על הכל (כולל שיחה על אמצעי מניעה או סמים) חוץ מאשר על שמירה על משקל גוף תקין.
במחקר שנערך בארה”ב 22% מההורים שנשאלו, העידו על כך שהם חשים לא בנוח לדבר עם ילדיהם על הסכנות שבמשקל עודף. מסתבר, כי עבור הורים לילדים בגילאים 8-12, רק שיחה בנוגע לסקס נחשבת למביכה יותר מאשר שיחה על עודף משקל. תתפלאו לדעת כי בקרב הורים לבני נוער אין אף תחום אשר נחשב מביך יותר- לא סקס, לא עישון ולא סמים – גורמים להורים להתפתל יותר מאשר שיחה בנושא עודף משקל אצל ילדם.
בארה”ב, בה נערך המחקר, כבר שליש מהילדים סובלים מעודף משקל וכ-17% מהם נמצאים ברמה של “אוביסיטי” כלומר שמנים מאוד! בשל מצב זה טיפול מצד המדינה בבעיית המשקל העודף נמצאת במקום גבוה בסידרי העדיפויות. המצב בישראל יותר טוב, אבל לצערי לא בהרבה. ישראל הולכת ומדביקה את הקצב בכל הנוגע להשמנה בקרב ילדים והמצב הולך ומחמיר ככל שילדים ימשיכו לבלות שעות רבות מול המחשב והטלביזיה תוך כדי אכילה בלתי מפוקחת.
בכדי למנוע השמנת יתר בקרב ילדים ונוער צריך לדבר גם עם אלו אשר נמצאים במשקל תקין ולא רק עם ילדים אשר חורגים במשקלם מהנורמה. ישנה תפיסה מוטעית לגבי הנושא הזה, כאשר הורים מתחילים להתמודד עם הבעיה רק כאשר היא הופכת לבעיה אצלם בבית. הורים צריכים לדבר עם ילדיהם על תזונה בריאה משלב מוקדם מאוד בהתפתחות של הילד והשיח הזה אמור להתרחש בכל מקום: בביה”ס, בבית ובכל הקשור לשרותי הבריאות שאנחנו מקבלים (רופא משפחה, קופות החולים וכדומה).
הורים יודעים ומבינים שמשקל עודף הוא סכנה עבור ילדיהם ובאותו המחקר רובם אמרו כי לדעתם משקל עודף מסכן את ילדיהם יותר מסמים, סיגריות ואלכוהול. אבל מי אמור לדבר איתם על זה? באופן מפתיע כ- 20% מההורים חשבו שזהו תפקידו של רופא המשפחה בעוד שרק 1% מהם חשבו שרופא המשפחה צריך לדבר עם ילדם על אמצעי מניעה, סמים, אלכוהול וסיגריות.
מה גורם להורים להמנע כ”כ מלשוחח עם ילדיהם על נושא התזונה? מסתבר שהורים רבים חוששים שאם ישוחחו על כך עם ילדם, הם עלולים לעורר אצלם הפרעת אכילה כלשהיא. מעבר לזה שהורים פשוט לא באמת יודעים איך לדבר עם ילדיהם על הנושא מתוך חוסר ידע וגם משום שהם חוששים שמא יפגעו בריגשותיהם ובביטחון העצמי שלהם.
הילדים עצמם, לא ממש הופכים את העניין לפשוט יותר. שני שליש מהילדים שנשאלו, טענו כי השיחה הזו תהיה יותר מביכה עבורם מאשר עבור ההורים שלהם.
אז איך בכל זאת אפשר להפוך את המשימה לפשוטה יותר?
אחת הדרכים היא להתחיל לשוחח עם הילדים שלנו על אורח חיים בריא כבר בגילאים מוקדמים אבל גם אז כדאי לשים לב ולהמנע מ”ליפול” במקומות בעיתיים. מומלץ להשתמש במונחים חיוביים ולא לדבר על המשקל העודף של הילד, על דיאטה, או על כך שאינו מתאמץ מספיק – כל אלו צריכים לשמש להורים “דגל אדום” המסמל מקומות שלא צריך להגיע אליהם. כדאי להתרכז בשיחה על בחירות בריאותיות שכל המשפחה יכולה לעשות יחד, להסביר להם שאתם יודעים ששינויים קורים לאט ושאתם מאוד גאים בהם על זה שהם עושים שינויים בריאים יחד עם כל המשפחה.
על איזה שינויים מדובר?
אכילה בריאה ועיסוק בפעילות גופנית, הם כמובן המפתח, אבל זה כמובן לא נגמר בזה. משום שלילדים קל יותר להתמודד עם המסרים האלו כאשר ההערכה העצמית שלהם גבוהה יותר, הם מעורבים חברתית ואפילו שעות שינה משפיעות.
אם נהפוך את השיח הבריאותי במשפחה לעניין יומיומי מגיל צעיר הכל יהיה קל ונגיש יותר גם עבורנו וגם עבור ילדנו. כך, כשהנושא יעלה, לא יהיה זה ארוע טראומטי אשר מותיר את הילד המום ואותנו נבוכים- אלא שזו תהיה עוד אינפורמציה שאנחנו מעבירים להם אחרי שיצרנו אצלם בסיס לידע הזה מגיל צעיר. הנושא לא יהיה זר עבור ילדנו ולכן לא הם ולא אנחנו נרגיש שמדובר ב”ארוע” מיוחד כאשר הוא עולה. אף יותר מזה, אם נטפטף את הידע על אורח חיים בריא כבר כאשר ילדנו צעירים, יש סיכוי טוב יותר שהם יגדלו להיות מבוגרים המודעים לתזונה שלהם ולצרוך בפעילות גופנית. כמובן שכדאי מאוד לזכור שבכל זאת מדובר בילדים ולכן המסר צריך להיות מותאם לעולם המושגים שלהם וכמה שיותר “ידידותי למשתמש”.