מחבר: Ristretto

לעיסוק בפעילות גופנית יתרונות רבים. הפעילות הגופנית משפיעה על הבריאות , על המראה , על המצב הנפשי ועל תפקודי המוח שלנו. העניין הוא, שמי שנהנה מכל היתרונות האלו הם רק אלו המתמידים בפעילות הגופנית לאורך זמן וכשאני מדברת על “לאורך זמן”, אני ממש לא מתכוונת לחודש / חודשיים אלא למצב בו הפעילות הגופנית הופכת לחלק […]

אם חושבים על זה, בזמן ריצה אנחנו באמת יכולים לאפשר לעצמנו שקט , שקט מטלפונים, מעבודה, מהרעש של הבית, אבל למרות זאת, אנחנו לא נותנים למוח מנוחה. בזמן הריצה אנחנו עסוקים בפתרון בעיות, רשימת מטלות ועוד דברים רבים . “הריצה יוצרת את החופש לגשת לתהליכים פנימיים, שהעולם החיצוני העמוס, לעיתים קרובות אינו מאפשר”, אומר ג’יימס […]

“יצאת מדעתך!?!” היתה ללא ספק התגובה שזכתה בדרוג הגבוה ביותר מתוך מגוון התגובות של מקרוביי, כאשר הודעתי כי אני יוצאת לסופשבוע של צום מיצים למטרת ניקוי הגוף מרעלים. אכן, מי שמכיר אותי היטב יודע שלא כדאי להתעסק איתי כשאני רעבה. למעשה, לא מומלץ לנשום לידי כשאני רעבה (טראומת הרעב בהשרדות לא הופכת את זה לקל […]

מזל טוב! בחרתם לעבור שינוי מבורך אשר במסגרתו התמדתם בתוכנית אימונים ותזונה קפדניים אשר הביאו אותכם למשקל ולגוף שחלמתם עליו. אבל עכשיו פתאום יש משהו חדש שמטריד אתכם …. האם תאלצו להתאמן בצורה אינטנסיבית כל כך ולדאוג על כל קלוריה שנכנסת לגוף , עד סוף חייכם? התשובה היא: כן ולא . כדי לשמור על התוצאות […]