ענת הראל - סוד האיזון

קבוצת ריצה לנשים

ביחד זה תמיד יותר כיף.
הצטרפי לקבוצת הריצה שלי.

פרטים נוספים

אימונים אישיים

בואו להנות מהיתרון של אימון אישי בשילוב החוויה של אימון בקבוצה קטנה המאפשרת התאמה לכל רמות הכושר!

פרטים נוספים

הרצאות לחברות וארגונים

הרצאות מרתקות בהם ישולבו תובנות וסיפורים מהחיים על הדרכים השונות לשדרג את חיינו דרך אורח חיים בריא הכולל: פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ונפש בריאה

פרטים נוספים

הכושר שלנו הוא 100% מנטלי. הגוף שלנו לעולם לא יתקדם למקום שהמוח שלנו לא ידחוף אותנו אליו עם אמונה שזה אכן אפשרי.

"נקי מבפנים" - מסע הניקוי שלי

"יצאת מדעתך!?!" היתה ללא ספק התגובה שזכתה בדרוג הגבוה ביותר מתוך מגוון התגובות של מקרוביי, כאשר הודעתי כי אני יוצאת לסופשבוע של צום מיצים למטרת ניקוי הגוף מרעלים.

פרטים נוספים

ענת הראל - סוד האיזון

הי , אני שמחה לארח אתכם באתר שלי, בעיקר משום שהאתר הזה הוקם למענכם! 
במשך שנותיי הרבות כמאמנת לאורח חיים בריא , אני מקבלת אינסוף פניות עם שאלות – חלקן כלליות יותר וחלקן אישיות יותר, אבל שמתי לב שכולן, ללא יוצא מן הכלל, נוגעות בנושאים שמעניינים או יותר נכון, מטרידים את כולנו .
בעזרת האתר הזה, אנסה כמיטב יכולתי לתת לכן/ם תשובות , מידע , רעיונות וגם ... אשתף בהתמודדויות שלי עם כל מה שקשור בניהול אורח חיים בריא.

 

מאמרים

בדיקת סף חומצת חלב

אני אוהבת הוכחות על הנייר ואם זה בא עם נוסחא כלשהיא אז בכלל אני נמסה. מה לעשות, בוגרת מגמה ריאלית בתיכון- כנראה שהצורך בהוכחות מדעיות כבר מוטבע בי עמוק מידי.

אימון לכל הגוף: תכירו את הפאדל בורד !

אל תשאלו אותי מה עובר עלי, אבל נראה שאני בסוג של רגרסיה לימי הילדות. אין הסבר אחר לזה שלפני שבועיים החלטתי להתאמן על סקטבורד בפעם הראשונה בחיים.

הטעויות ש 'תוקעות' לנו את הדיאטה

טעויות בסיסיות בתזונה שלנו עלולות לגרום למצב המתסכל בו מטרה שהצבנו (למשל חזרה למידה של הג'ינס האהוב עלי), הולכת ומתרחקת מאיתנו. אז אם, על אף הדיאטה שאימצתם, אתם עדיין תקועים עם המשקל שאינו זז או שחוויתם ירידה משמחת ומיד אחריה עליה מתסכלת- כנראה שאתם משקיעים הרבה אנרגיה בדבר הלא נכון!

איך לשמור לאורך זמן על הכושר והמשקל שהשגנו בעמל רב ?

מזל טוב! בחרתם לעבור שינוי מבורך אשר במסגרתו התמדתם בתוכנית אימונים ותזונה קפדניים אשר הביאו אותכם למשקל ולגוף שחלמתם עליו. אבל עכשיו פתאום יש משהו חדש שמטריד אתכם .... האם תאלצו להתאמן בצורה אינטנסיבית כל כך ולדאוג על כל קלוריה שנכנסת לגוף , עד סוף חייכם?